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☯如何一步一步走出社恐如何走出社恐的负向认知?

☯如何一步一步走出社恐如何走出社恐的负向认知?


如何走出社恐的负向认知?社恐的人啊,经常会迷失在自己过度的负面自我评价和猜测之中,比如会担心啊,我自己的紧张担心会被人看出来啊,我害怕自己说话口吃啊,我害怕自己脑海里会闪现一些不道德的画面啊,我会说话脸红,但是别人看到我就一定会嘲笑我。
那如何改善这种负向认知呢?其实就三个字哈,随他去。
那其实随大器包含两个意义,第一就是视而不见,第二就是少想多做。
视而不见呢,就是只不要过分的关注这些负面的想法,不要刻意的去排斥他,也不要让他牵着自己的鼻子走。
少想多做呢,就是把注意力啊放在当下正在做的事情上啊,少想...

书辰2022-07-3134 views34人