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孕妇呕吐怎么办(孕妇呕吐吃什么可以缓解)

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记得我刚怀孕那会儿,感觉整个人都特别的不舒服,坐立难安,吃什么吐什么,有时候简直吐到怀疑人生,除了睡觉的时候能好过点,其他时候,感觉就是煎熬。

为了缓解孕吐的难受反应,我上网查了很多资料,有一次在逛论坛的时候,发现上面有很多孕妈都跟我有一样的困扰,我的心里瞬间舒坦了许多,原来有这么多跟我同病相怜的人。

并且在相关论坛上,我还了解到了,孕吐现象的出现,具有普遍性。

有相关研究数据显示,超过50%的准妈妈都会有孕吐的情况,只是孕吐的轻重会有差异而已。

也就是说大部分的孕妈都会产生这种现象,而它出现的原因,大多和以下几种原因有关:

怀孕期间,孕妇出现孕吐的原因都有哪些?

原因一:孕妈对身体变化的不适应

当怀孕之后,孕妈的身体结构、激素分泌等,都和未怀孕之前有着很大的不同,孕妈的身体一时间难以适应这样的变化,就可能会出现呕吐的现象。也就是说,孕吐是孕妈怀孕之后的一个身体过渡反应。

原因二:孕妈心理压力较大产生的反应

很多人怀孕之后,心理环境就会发生一些变化,比如有些人会有心理负担,担心胎儿长不好,担心胎儿畸形等等,或是太过焦虑,比如想要过早的知道胎儿是男是女,急切的想要分娩等等。

当然,除了这些,还有很多的孕期问题,都可能会让孕妈的心理环境无法平静,而这样的心理状态,就可能会让孕妈产生恶心想吐的感觉。

原因三:身体对胎儿的一种保护反应

由于肠胃和胎儿的位置是接近的,孕妈如果进食,食物就会导致肠胃膨胀而挤压到胎儿,因此,一部分人认为,之所以孕妈在孕期产生呕吐,是因为孕妈的身体产生一种对胎儿的保护反应,以孕吐的方式减少肠胃的体积,从而给胎儿留下一个比较舒适的发育空间。

有些孕妈孕吐的情况非常严重,已经影响到孕妈的生活、工作了,这时候找到缓解孕吐的办法就非常重要。那么,怎样改善孕吐现象呢?

孕期孕吐严重怎么办?教你4招缓解孕吐很管用

▶少吃多餐,饮食清淡

首先,我们需要纠正一个错误的认识,很多人觉得只要不吃东西就不会吐了,其实这是一种完全不正确的说法,不吃东西并不会减少孕吐的频率,并且还会导致孕妈的身体缺乏营养。所以,切勿采用不吃东西的方式来缓解孕吐。

另外,在吃饭的时候,要注意减少摄入量,同时增加餐数。

我的一位朋友在怀孕的时候,每天就要吃六顿饭,但是每顿饭的量并不是很多的,这样既能够避免空腹给孕妈带来的不适以及营养不良,还能够有效地减少孕吐的发生。

除了要少吃多餐之外,还需要注意饮食的清淡,因为一些口味较重的食物、油腻的食物、带有刺激性气味的食物等等,都是可能会激发起孕妈的孕吐现象的。

但是这里有必要提醒孕妈,饮食清淡归清淡,但不能餐餐都青菜粥的,而是要让清淡饮食营养起来。

▶合理使用维生素B6

维生素B6对于孕吐有一定的止吐效果,所以孕妈如果说在怀孕的时候吐得比较厉害, 也是可以使用维生素B6来进行止吐的。但是,使用维生素B6一定要注意先咨询医生的意见,要在医生的建议下合理地使用,而不要私自使用。

另外,维生素B6虽然说是一种人体所需的营养素,但也不能够长期的、过量地服用,因为超量的维生素B6将会产生一定的副作用。

比如孕妈为了止吐而长期摄入维生素B6,就可能导致胎儿出现维生素B6依赖,不利于胎儿的健康发育。

▶生姜对孕吐有显著效果

国外的某专业机构曾经进行过一次研究,结果显示,生姜对于孕期的呕吐具有较好的抑制作用,能够减少、缓解甚至是避免孕吐的发生,所以在孕期产生孕吐的时候,孕妈也可以合理的使用生姜进行止吐。

【食用方式】:孕妈可以制作一些含有生姜汁的饮品,或是泡一下姜茶等等。

▶保持环境的清爽干净

孕吐的诱发因素其实和环境的关系很大,如果孕妈在一个充满异味的环境中,那么就很容易发生孕吐的现象。

所以,孕妈要注意保持生活环境的清爽干净,在室内多通风换气,家人避免在家里 抽烟、喷香水等等,做饭的时候也要注意油烟的处理,避免让孕妈闻到等等。

另外,孕妈还可以多出门散散步、散散心什么的,很多积极的因素都能够帮助孕妈缓解孕吐的症状。

写在最后

孕吐是一种令很多孕妈都感觉非常不舒适的现象,在发生孕吐的时候,大家要注意采用正确的方式去缓解,如果大家对孕吐缓解不清楚的话,也可以买一些书籍,或者上网搜索相关知识学习一下,提前学习能让让自己少走很多弯路。

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