要想让自己不焦虑，就要知道我们为什么焦虑。
人之所以焦虑，是对未来的不确定性没有控制感，出于对自己、对他人、对未来的担心，总是在盲目地追求一种确定性。
明天的事情谁又知道会怎么样呢？这是无法确定的。
孩子到底能不能考上好大学，关键在孩子身上，这是你无法确定的。
老公老婆会不会出轨，这个主动权也不在你身上，你也不能把对方给绑在家里吧，你也无法控制，所以呢，当你担心这个担心那个的时候。
你总是让自己处在焦虑的状态，反而不能冷静的处理事情。
怎样才能让自己不焦虑呢？第一点就是行动起来，我担心我工作干不好，那我就从此刻开始，我就专注工作，我担心孩子学习不好，那我就找孩子，找孩子的老师好好聊一聊，我陪孩子一起制定一个合理的学习方案。
看能不能促进孩子学习，我担心老公老婆会出轨，那我就好好的成长自己，让自己变得更优秀，让自己变得不可或缺。
合理的满足对方对婚姻情感的那种期待。
第二是接纳。
要承认面对这个世界，很多的时候我们真的是无能为力，明天会发生什么事儿，谁都确定不了。
要学会接纳，所以有很多的事情你担心真的没有，倒不如踏踏实实的去做该做的事情，去想办法解决问题。
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