在如今，随着人们生活节奏的加快，很多上班族都会购买复合维生素，这样可以补充多种身体所需的维生素，那么复合维生素哪个品牌好？下文就来带大家了解一下。 复合维生素排名前十的品牌为：好市多/COSTCO、黄金搭档、康恩贝/CONBA、澳佳宝/Blackmores、健安喜/GNC、汤臣倍健、善存、天维美/NATUREMADE、爱乐维、纽崔莱/nutrilite。 复合维生素由多种维生素所组成的复方制剂，可以用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的“流失”、风险恶心、呕吐、骨骼疼痛等。.[详细]

维生素b2又叫做核黄素，是体内黄酶类辅基的组成部分，人体一旦缺乏核黄素，就会影响机体的生物氧化，阻碍身体代谢。那么，生活中含维生素b2最多的食物是什么呢？下面是维生素b2的食物排行，一起来看看。5.蔬菜每100g黄豆中含有0.25毫克维生素B2，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆为0.51毫克，都是比较丰富的。4.粗粮粮食中的维生素B2主要存在谷物的皮、壳当中，但在粮食加工过程中大部分都会流失掉，这就导致人体无法从食物中获取足够的维生素B2。所以建议大家应该多食用一些粗粮，不要吃的太过精细，这样可以吸收更多的营养成分。3.海藻海藻类食物不仅含有大量的碘元素，维生素B2也是非常可观的。每100g海带中蕴含的碘元.[详细]

橘子与猕猴桃是可以一起吃的。因为橘子与猕猴桃偏中性，不热不寒，搭配在一起吃，在补充维生素的同时，还不会上火，常见的水果混搭吃法如下：桔子、猕猴桃、西红柿混搭。将桔子去皮，再将猕猴桃切成小方块，加入小西红柿，再浇上些许沙拉。 一、橘子和猕猴桃搭配吃的好处 因为橘子和猕猴桃富含人体必备的新鲜的维生素C，对人体的新陈代谢和营养的添加具有重要作用。这两种水果具有抗氧化的积极作用，可以有效地预防贫血的发生。橘子中的维生素B2，可以提高人的免疫力，对预防感冒也有不错的效果，但是不可以空腹吃这些水果。因为空腹吃对胃会造成较大的损伤，长期这样空腹吃，容易造成胃病。猕猴桃也是一种很好的水果.[详细]