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2022年立秋日是哪一天?立秋吃什么养生?

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琴 2022-07-28 参考 共享网站 二十四节气是我国特有的传统文化,关于二十四节气在民间一直都深受人们的重视,不同的季节就会有不同的节气,立秋就是秋天的第一个节气,从季节的角度来看,立秋标志着秋天正式开始,在立秋的时候人们也会吃一些传统食物养生,那么2022年立秋日是哪一天?立秋吃什么养生?今天就带大家一起来详细了解了解。 吉翔网

2022年立秋日是哪一天?

2022年立秋日是2022年8月7日,星期日,农历七月初十; 立秋,是二十四节气中第十三个节气,秋季的第一个节气。立秋并不代表酷热天气就此结束,立秋还在暑热时段,尚未出暑,秋季第二个节气(处暑)才出暑,初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”,又有“秋后一伏”之说,立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。 立秋的时候是气候更迭的时候,既可以感受到夏日的炎热,又可以感受到习习秋风,是暑热与凉寒交替的季节。《管子》曰:“秋者阴汽始下,故万物收。”进入秋季后,由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐收、万物随阳气下沉而逐渐萧落。秋季最明显的变化草木的叶子从繁茂的绿色到发黄,并开始落叶,庄稼则开始成熟。立秋是古时“四时八节”之一,民间有祭祀土地神,庆祝丰收的习俗。 吉翔网

立秋吃什么养生?

1.黄绿色蔬果 夏天,人们吃的水果和蔬菜主要是瓜类和豆类,胡萝卜素的含量很低。当秋天来临时,人体内的维生素a储备很容易减少。如果不及时补充,冬春季节容易出现视力下降、眼睛干燥等问题。所以多吃橘子类蔬菜,如南瓜、胡萝卜和西红柿。此外,甜瓜和豆类食品的维生素C含量也很低。有必要多吃绿叶蔬菜来补充维生素C,如芥末、菠菜、花椰菜等。 2.茄子 民谚有:“立夏栽茄子,立秋吃茄子”,立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃茄子能降“火气”,除秋燥。并且秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”,带有独特的清香,口感细嫩,风味比普通茄子更胜一筹。 3.莲藕 莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。 4.糙米 馒头、大米、粳米、小米、面等,在我们日常生活当中,人们可以选择的主食是有很多的。只是,懂得养生的人都知道,不同的时节选择不同的主食对人体的帮助也是不同的,而最适合立秋之后吃的主食,自然就是糙米。这主要是因为,糙米并未经过任何的加工,它很好的保留了大米当中的营养价值,所以说,在糙米里面含有更加丰富的维生素,营养成分也是会更加的全面,所以,大家在立秋之后选择的主食,首选就是糙米了。
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